Film z Indywidualnych Treningów Muay Thai Wojciecha Kosowskiego 2009

Film z walk Wojciecha Kosowskiego- najlepsze akcje 2006-2007

 

Palestra Gym Warszawa
Palestra

Strona promująca Tajlandię prowadzona
przez Wojciecha Kosowskiego

Obóz Personalny w Olecku

W dniach 14-18 lipca odbył się profesjonalny obóz personalny Dobrego-Treningu. W przeciągu tygodniowego mikrocyklu „uderzeniowego” wykonanych zostało 10 jednostek treningowych. Doskonalona była technika muay thai, K-1 i boksu. Dodatkowo odbyła się nauka operowania nunchaku. Podczas obozu budowana i poprawiana była ogólna wytrzymałość i wydolność organizmu (poprzez zastosowanie dużej ilości biegów o różnej intensywności i innych ćwiczeń wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych). Na zakończenie obozu, wykonany został bieg tlenowy, ok. 13 km, wokół jeziora Olecko Wielkie.

 

Już z góry zapraszam na takie obozy, które mogą odbyć się w następne wakacje, ale także w ferie zimowe lub jakieś wolne okresy nie startowe dla mnie. Poniżej zdjęcia z niektórych treningów, a na samym dole, ogólne informacje dotyczące podobnych wyjazdów.

100_8575.JPG

 

100_8587.JPG

 

Prywatne obozy muay thai w wakacje i ferie, a także przez cały rok.

Nie masz czasu w trakcie roku na regularny trening?
Zbuduj przeogromną formę podczas wakacji lub innego urlopu.
Trenuj dwa razy dziennie przez 7, 10 lub 14 dni. Podejmij wyzwanie!

W trakcie wakacji, ferii, a także całego roku istnieje możliwość prywatnego wyjazdu z instruktorem w dowolne miejsce w celu treningowym (np. COS Zakopane, Cetniewo, Wałcz, Spała, Zieleniec lub inne ośrodki sportowe). Indywidualny wyjazd szkoleniowy daje możliwość skoncentrowania się tylko na treningu, wykonywanym dwa razy dziennie. Są to treningi muay thai, kickboxingu K-1, boksu, pływackie, ogólnorozwojowe i wyszczuplające. Jeśli nie możesz wyjechać, możesz też spróbować codziennego treningu podczas mikrocyklu uderzeniowego w Warszawie.

W trakcie wyjazdu ze względu na ilość treningów, o wiele szybciej można nauczyć się elementów technicznych czy poprawić kondycję. Wyjazd powinien trwać od 5 do 14 dni, w trakcie jego trwania realizowane są zależnie od ustaleń, jeden lub dwa mikrocykle treningowe.

 

Główne cele obozu:

  • Nauka i doskonalenie technik muay thai i K-1 rules
  • Kształtowanie wszystkich cech motorycznych
  • Poprawa sprawności ogólnej
  • Pogłębianie wiedzy o zdrowym trybie życia
  • Nauka zdrowego i racjonalnego odżywiania
  • Odpowiedni wypoczynek i regeneracja
  • Superkompensacja i progresja formy

Cele z zakresu wiadomości, umiejętności i usamodzielniania:

  • Kształtowanie nawyku punktualności
  • Nauka systematyczności, rzetelności, konsekwencji
  • Kształtowanie mocnego i niezłomnego charakteru
  • Wzmacnianie u siebie: optymizmu, wiary i pewności w siebie, hartu ducha
  • Przekazywanie wartości prorodzinnych
  • Zapoznanie się z wartościami chrześcijańskimi
  • Podstawy resocjalizacji i wychowania
  • Kształtowanie mocnych zasad moralnych
  • Pogłebianie patriotyzmu narodowego
  • Poznawanie tradycji i kultury Tajlandii
  • Stosowanie zasad fair play i czystej rywalizacji

 

Dodatkowo jest możliwość przebywania z Trenerem, pogadanek, poznawania jego filozofii, wspólnego oglądania walk z komentarzem i oceną, poszerzania horyzontów z różnych dyscyplin życia.

 

Koszt szkolenia ustalany jest indywidualnie (opłacenie przejazdu i pobytu swojego i trenera, oraz dwóch treningów dziennie). Treningi na wyjeździe prowadzone są przez Wojciecha Kosowskiego, 12- krotnego Mistrza Polski. Na wyjazdy należy umawiać się z odpowiednim wyprzedzeniem.